¿MATCH CON LA TECNOLOGÍA?
¡PUEDES SER VÍCTIMA DEL SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO!
Smartphones, tabletas, laptops, pantallas … la vida diaria y ya sea por trabajo o por diversión, cada vez pasamos más horas frente a ellos. Ojos irritados o secos, visión borrosa o sensación de cuerpo extraño, dolor de cabeza tal vez eres uno de los millones de personas en el mundo con síndrome visual informático.
¿QUÉ ES EL SVI?
El SVI ( Síndrome Visual Informático) se trata de un transtorno visual que afecta al 90% de quienes pasan más de tres horas diarias frente a un monitor, pantalla, celular u otro dispositivo y es ocasionado porque los ojos se sobre esfuerzan , es decir, se ven obligados a realizar un mayor trabajo acomodativo para enfocar a una corta distancia y, además, el exceso de concentración reduce la frecuencia del parpadeo, incrementando el riesgo de sequedad ocular.
CAUSAS DEL SVI
Son diversos los factores que contribuyen al desarrollo del Síndrome Visual Informático, por ejemplo, algunas alteraciones refractivas como la miopía, hipermetropía o astigmatismo, que si bien es cierto que suelen pasar desapercibidas , se tornan muy molestas dando lugar a síntomas marcados, cuando la demanda visual es demasiado intensa.
A esto, se suman también otros factores situacionales y ambientales como:
• La iluminación de la habitación y la luz que incide directamente a la pantalla.
• Las corrientes de aire y sequedad ambiental, que resecan los ojos.
• Deslumbramientos y reflejos en el monitor y la postura corporal.
• La altura de la silla y de la pantalla, así como la distancia del teclado y del ratón.
TRATAMIENTO DEL SVI
El tratamiento del Síndrome Visual Informático aborda las causas del mismo, partiendo de aquí tiene como objetivo aminorar y aliviar la sintomatología. Hay ciertos puntos clave que harán la diferencia buscando recuperar la salud visual de los pacientes que cursan con este transtorno:
• Terapia de la visión
• Cambios en el estilo de vida
• Parpadeo
• Descanso Ocular
• Gafas de ordenador
• Chequeos visuales regulares
• Iluminación adecuada
¿CÓMO PREVENIR EL SVI?
•Mantener una distancia de 60 centímetros de la pantalla o dispositivo
•Tener la altura del monitor por debajo de nuestra vista, si miramos ligeramente hacia abajo, los músculos de nuestros ojos estén más relajados.
•Optimizar la resolución de pantalla.
•Trabajar con una iluminación de ambiente adecuada
• Descansar durante períodos regulares durante al menos 20 segundos.
•Al sentir los ojos secos, utilizar lágrimas artificiales para refrescarlos.
•Si se utilizan lentes de contacto, alternarlos con el uso de gafas
•En lo posible, reducir el tiempo frente al monitor o pantalla de cualquiera de los dispositivos que causan el problema.
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